Kinh tới sớm hoặc tới muộn, kinh quá nhiều hoặc quá ít, không có kinh hay thường xuyên đau bụng kinh… là những biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt hay gặp phải ở nhiều chị em. Vậy làm thế nào khi kinh nguyệt thất thường? Cùng theo dõi bài viết sau đây của Dược Tín Phong để tìm lời giải nhé!
Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên xuất hiện đến khi bắt đầu ngày đầu của chu kỳ tiếp theo. Thông thường là khoảng 28-32 ngày tùy từng cơ địa. Nhiều người có chu kỳ đều đặn 25 ngày hoặc 35 ngày cũng được coi là bình thường. Độ dài chu kỳ kinh khoảng 3-5 ngày, cũng có nhiều trường hợp 2-7 ngày.
Khi bị rối loạn kinh nguyệt, chị em sẽ có những biểu hiện sau:
Chu kỳ kinh nguyệt không đều
Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 25 ngày hoặc dài hơn 35 ngày. Nguyên nhân có thể là do thay đổi nội tiết trong cơ thể, sự thay đổi về cân nặng hoặc tâm lý, thói quen ăn uống, sinh hoạt. Ngoài ra cũng có nhiều trường hợp mắc các bệnh lý phụ khoa.
Lượng máu kinh quá nhiều hoặc quá ít
Thông thường, lượng máu mà chị em mất đi sau mỗi kỳ hành kinh thường dao động trung bình từ 50ml đến 150ml. Khi bị rối loạn, lượng máu kinh có thể ra nhiều hơn 150ml hoặc quá ít dưới 50ml. Kinh nguyệt quá nhiều có thể gây ra thiếu máu và mệt mỏi, trong khi kinh nguyệt quá ít có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như suy giảm chức năng buồng trứng.
Thời gian hành kinh quá ngắn hoặc quá dài (rong kinh)
Kinh nguyệt ngắn dưới 3 ngày hoặc dài hơn 7 ngày cũng là một trong những dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt. Sự thay đổi này có thể liên quan tới thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu điều độ hàng ngày hoặc tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Ngoài ra, một vài bệnh lý phụ khoa cũng gây ra tình trạng này mà chị em không nên chủ quan.
Không có kinh nguyệt (vô kinh)
Một số chị em gặp phải tình trạng vô kinh trong vòng 2-6 tháng. Không có kinh nguyệt trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, khiến chị em khó mang thai. Vì thế, nếu vô kinh trên 6 tháng, chị em cần đi khám để xác định nguyên nhân gây vô kinh để có biện pháp điều trị phù hợp.
Đau bụng kinh
Khi gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chị em có thể bị những cơn đau bụng ở vùng bụng dưới hành hạ. Cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội xuất hiện trước và trong thời gian hành kinh, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc.
Nên làm gì khi bị rối loạn kinh nguyệt?
Là nữ giới, ai cũng gặp phải ít nhất 1 lần rối loạn kinh nguyệt với những dấu hiệu nêu trên. Tùy vào từng nguyên nhân khiến kinh nguyệt thất thường mà có biện pháp xử trí phù hợp. Chị em không nên quá lo lắng, nên lắng nghe cơ thể và thực hiện theo những biện pháp dưới đây để ổn định lại chu kỳ.
Thay đổi chế độ ăn uống.
Đây cũng là một trong những bí quyết giúp chị em sớm lấy lại chu kỳ kinh đều đặn. Nếu có một chế độ dinh dưỡng đủ chất sẽ tăng cường lưu thông máu, bồi bổ khí huyết, giảm thiểu thiếu máu do rối loạn kinh nguyệt nhiều ngày và giúp kinh nguyệt sớm ổn định hơn.
Chính vì thế, bạn nên hạn chế muối, giảm tiêu thụ caffeine, đường và tránh uống rượu. Thay vào đó, tích cực ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây giàu vitamin, mọng nước như cà chua, táo, ổi, cam, bưởi, dưa hấu….
Nghỉ ngơi hợp lý
Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi thiếu khoa học, thường xuyên căng thẳng, stress cũng là một yếu tố khiến chu kỳ kinh bị rối loạn. Do đó, bạn nên xây dựng lại cho mình một chế độ nghỉ ngơi khoa học, ngủ đúng giờ, đủ giấc, thư giãn hợp lý sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, hạn chế stress, mệt mỏi kéo dài. Khi trạng thái tinh thần được cải thiện, chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần trở nên ổn định.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Những môn thể thao vừa sức và giúp ích cho cơ thể nữ giới như yoga, aerobic, đi bộ… được khuyến khích nên thực hiện đều đặn mỗi ngày. Tập thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng, giữ vóc dáng, giúp xương khớp dẻo dai mà còn mang lại lợi ích điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên chị em nên chú ý vận động với cường độ vừa phải, không nên luyện tập quá mức vì có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe, tác động không tốt tới chu kỳ kinh.
Sử dụng viên uống bổ sung điều hòa kinh nguyệt
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm bảo vệ sức khỏe dưới dạng viên nang, có công dụng hỗ trợ bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt cho nữ giới. Tuy nhiên, chị em nên cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng, lựa chọn đúng các sản phẩm điều kinh có thành phần từ tự nhiên để đảm bảo an toàn cho cơ thể. Không nên tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc điều hòa nội tiết khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Điều trị bằng phẫu thuật hoặc thuốc đặc trị
Với những trường hợp rối loạn kinh nguyệt do mắc các bệnh lý sản phụ khoa như u nang buồng trứng, u xơ tử cung, viêm tử cung, ung thư cổ tử cung… chị em cần phải tới trực tiếp các cơ sở y tế để được thăm khám. Tùy vào từng loại bệnh và mức độ nặng – nhẹ cụ thể, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp chữa trị phù hợp. Những bệnh lý sản phụ khoa nếu được loại bỏ sớm, tình trạng rối loạn kinh nguyệt của chị em cũng dần được khắc phục.
Những biểu hiện rối loạn kinh nguyệt ở mỗi người khác nhau tùy từng thể trạng, sức khỏe. Tuy nhiên chị em cũng không nên chủ quan, để tình trạng rối loạn kỳ kinh kéo dài gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Nếu cần được tư vấn thêm, mời độc giả liên hệ hotline miễn cước 1800 9229 để được Dược sĩ chuyên môn giỏi giải đáp.
Nguồn tham khảo
Menstrual disorders in adolescence (2003). ScienceDirect. Truy cập ngày 16/4/2023
