Chị em văn phòng tiếp xúc thời gian dài với máy vi tính, ngồi lâu 1 chỗ ít vận động, thường ăn thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ… không chỉ dễ mắc các bệnh về mắt, xương khớp, tiêu hóa, béo phì mà còn có thể bị rối loạn kinh nguyệt. Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây của Dược Tín Phong để biết bí kíp “hết rối loạn kinh nguyệt” của chị em văn phòng nhé!
Rối loạn kinh nguyệt bắt nguồn từ những thói quen
“Làm văn phòng sướng lắm, nắng mưa không tới đầu, việc nhẹ, lương cao”… là những câu ví von cho nghề làm văn phòng đều đặn 8 tiếng/ ngày, 5-6 ngày/ tuần. Thế nhưng chỉ những người trong cuộc mới “thấm”. Và điều chị em thường nhắc tới là vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là kỳ kinh nguyệt hay bị rối loạn.
Theo khảo sát, đa phần chị em văn phòng đều bị rối loạn kinh nguyệt, tháng có, tháng không, có tháng đôi lần. Thời gian rối loạn có thể chỉ 1-2 tháng nhưng cũng có nhiều trường hợp kéo dài 6 tháng tới 1 năm…ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt và công việc hàng ngày. Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn kinh nguyệt mà chị em ít biết như:
– Thói quen ăn uống: Nhiều chị em hay có thói quen gọi đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn như nem chua rán, khoai tây chiên, gà rán, ăn những món cay, nóng, đồ chua…; nhịn ăn để giảm cân, thường xuyên sử dụng nước ngọt có ga, cà phê… Thói quen ăn uống không đủ dinh dưỡng và thiếu khoa học thường xuyên sẽ góp phần làm tăng nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt ở chị em.
– Thói quen sinh hoạt – nghỉ ngơi: Kinh nguyệt do cơ chế nội tiết – thần kinh điều chỉnh nên khi thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi không điều độ, thường xuyên thức khuya tăng ca, không ngủ đúng giờ, đủ giấc… cũng gây rối loạn chu kỳ kinh.
– Stress trong công việc: Công việc bận rộn, thường xuyên áp lực, căng thẳng stress, lo nghĩ quá độ… cũng là yếu tố khiến kinh nguyệt của chị em bất thường.
– Không khám phụ khoa định kỳ: Tâm lý “ngại” đi khám hoặc chủ quan với sức khỏe, không chủ động đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng – 1 năm/ lần cũng khiến tình trạng rối loạn kinh nguyệt của chị em kéo dài.
Chị Hồ Thu Hương (31 tuổi – NV Kế toán) chia sẻ: “Làm việc mỗi ngày với sổ sách, số liệu, lại hay phải tăng ca nên nhiều lúc mình bị căng thẳng, stress trong thời gian dài. Không có thời gian ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp nên vì thế mà kinh nguyệt rối loạn, nhiều lúc kinh tới sớm, có tháng lại chậm hơn 10 ngày, máu kinh cũng nhiều hơn bình thường… khiến mình rất khó chịu”.
Còn chị Nghiêm Thị Lan (23 tuổi – NV Truyền thông) tâm sự: “Tính chất công việc hay phải gặp gỡ đối tác, tiếp đãi khách hàng nên mình thường xuyên đi tiệc, uống nhiều rượu, bia, lại hay thức khuya. Có thể vì thế mà kinh nguyệt lung tung, 1 tháng 2 lần và kéo dài tới 10 ngày…”.
Dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt rất đa dạng
Nhiều người nghĩ rằng, kinh nguyệt rối loạn chỉ ở thời gian xuất hiện hành kinh, kinh tới sớm hoặc tới muộn, máu kinh nhiều hoặc ít, thời gian có kinh dài – ngắn. Tuy nhiên còn nhiều biểu hiện rối loạn kinh nguyệt khác mà chị em có thể gặp phải như đau bụng kinh, da xanh xao, nhợt nhạt, suy nhược cơ thể, mệt mỏi, đau đầu, đau lưng…
“Lần nào tới tháng là cả phòng đều biết vì mình rất mệt mỏi, cơn đau bụng kinh quặn thắt khiến mình không thể làm việc trong nguyên 1 ngày đầu tiên của kỳ kinh. Nhiều lúc tới công ty bị đau bụng quá đành phải nằm nghỉ tại chỗ, chườm chai nước ấm” – chị Nghiêm Thị Lan cho biết thêm.
Trường hợp của chị Nguyễn Phương Quý (27 tuổi – Nhân viên CSKH) tâm sự: “Hàng ngày, mình tư vấn cho hàng chục khách hàng nên lúc nào cũng phải tươi cười, niềm nở và trông xinh đẹp. Thế nhưng mỗi khi tới ngày thì mình uể oải và nhợt nhạt hơn, nên toàn phải dặm phấn đậm.Mình còn bị những cơn đau lưng quấy rầy cả ngày ngồi làm việc lẫn khi về nhà”.
Còn chị Thu Hương thì chia sẻ rằng “Nhiều lúc chị em trong công ty nhìn qua là biết tới tháng vì trông người thiếu sức sống, da hơi xanh xao. Lý do cũng bởi mình ra máu kinh nhiều trong thời gian dài”.
Bí quyết điều hòa kinh nguyệt của chị em văn phòng
Chị em thường nói vui với nhau rằng “Chỉ có phụ nữ mới mang lại hạnh phúc cho nhau”. Chính vì vậy mà khi bị rối loạn kinh nguyệt, chị em thường tâm sự với nhau và cùng mách nhau các bí quyết giúp kinh nguyệt đều đặn hơn, không còn khó chịu mỗi khi tới tháng.
“Mình dùng chai nước ấm chườm thì chỉ đỡ đau bụng lúc ấy thôi chứ không hết được và tháng nào cũng thấy đau bụng kinh. May quá chị em trong phòng tư vấn dùng các sản phẩm bổ huyết, điều kinh từ thảo dược như ích mẫu, ngải cứu nên mình cũng dùng thử. Rất mừng là tình trạng đau bụng kinh thuyên giảm hẳn, máu kinh ra đều đặn hơn, “mừng rớt nước mắt” – chị Nghiêm Thị Lan chia sẻ.
“Mình đã giảm dần đau bụng kinh sau khi dùng Ích Huyết Khang. Trước đó mình không biết tới sản phẩm này, may được các chị em chia sẻ. Có chị trong công ty dùng rồi nên mình cũng yên tâm đặt mua sản phẩm trực tiếp tại facebook nhãn hàng. Các dược sĩ tư vấn nhiệt tình về liều dùng nên mỗi lần mình mua 5 hộp để dùng dần” – chị Phương Quý tâm sự.
Chị Thanh Loan (34 tuổi – NV Kinh doanh) chia sẻ: “Sau sinh con bị rối loạn kinh nguyệt 1 thời gian thì hết. Sau đó đi làm trở lại thì thấy kinh nguyệt lại bị rối loạn. Thấy chị em trong văn phòng nhắc tới Ích Huyết Khang dùng được cho phụ nữ sau sinh, đang cho con bú nên mình cũng tìm mua. Được biết sản phẩm hoàn toàn từ thảo dược, do đó mình khá yên tâm dùng đều đặn mỗi ngày”.
Trên đây là những chia sẻ hết sức chân thật của chị em văn phòng về tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Nhãn hàng Ích Huyết Khang vinh dự được đồng hành cùng chị em, hỗ trợ bổ huyết, điều kinh, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt và đau bụng kinh an toàn.
Nếu cần được tư vấn thêm về sản phẩm hoặc có câu chuyện muốn chia sẻ, chị em có thể inbox ngay tại fanpage chính thức của nhãn hàng Tại đây.
